In zijn boek The Mystery of Life Energy – alleen in het Engels verkrijgbaar – heeft Eric Leskowitz 6 mooie oefeningen verzameld die bedoeld zijn om nu even snel energie te “krijgen”. Je lijf aanzetten.
Ik doe deze oefeningen altijd voor de workshop. Eric bedankt.
Aangezien de oefeningen zo oud zijn dat ze onder public domain vallen, neem ik de set van 6 brutaal over maar ik schrijf wel mijn eigen tekst.
Het is niet erg als je er niet precies bovenop klopt: je hoeft ook niet met je oren recht voor de luidspreker te staan om de muziek te oren. Energie reist.
1. Thymus Pomp
Klop rustig op de thymus klier. Midden op het borstbeen net boven het hart. Hiermee ontwaakt het hart van compassie.
2. Cross Crawl
Verbind beide energetische kanten van je lichaam. Ga met je linker-elleboog naar je rechter-knie (omhoog) en andersom.
3. K-27
Acupunt K-27 is voor de nieren (kidney). Wrijf dertig tellen stevig onder het midden van beide sleutelbenen.
4. Spread
Masseer het hele gebied op je voorhoofd van oor tot oor. Ook je slapen en je oorlellen.
5. Earthing
Verbind met de aarde door de energie omhoog te halen. Met beide handen om je voet of enkel en dan rustig naar boven bewegen. Trek de energie omhoog.
6. F-O hold
Een oefening uit de craniale osteopathie. Met je rechter-handpalm achter je hoofd en je linker-handpalm op je voorhoofd. Houd 30 tellen zachtjes vast.
